【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
2 n9 i+ T! s. Y9 |: E因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
7 P3 \7 [0 D# }9 X! c最好可以散步1小时是最好
0 a3 Z3 x4 G+ b$ k" A尤其是夏天
坚持下来
* N( ]5 N$ D  o, \: ^效果是很明显的
" G; }  h0 E" t0 z( p  }  D! m5 q:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) n/ D  J4 o/ s9 `: v; G5 B: E我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

* K  c8 N& a" K: J3 v, X0 s* r答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
( |+ b; y2 E3 c- R; Y
6 ?5 k- W3 M$ e1 `( k+ S用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
% s0 I- c: D$ ~- Y是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

& D0 y4 ?9 g' |' b3 a6 ~5 L( |
5 b# L8 N' Y* j真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
5 e" @# q# M$ g: A* {. ]我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！